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혼자서 회복 탄력성 키우기 : 외톨이의 삶에서도 강해지는 법 사람은 어떤 식으로든 어려움을 맞닥뜨리기도 하고 견디기 힘들어하는 경우가 생깁니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 주위에 조언을 구하거나 전문가를 찾아가기도 하지만 여건이 안 되거나 다른 누군가에게 힘듦을 알리는 것을 싫어할 수도 있습니다. 이런 경우 자기 효능감과 회복 탄력성이 내재되어 있으면 어렵지 않게 훌훌 털어버릴 수 있으며 그것을 발판 삼아 더 나은 삶을 살아갈 수도 있습니다. 혼자라고 위축되지 말고 뭐든 할 수 있다는 신념을 가지고 한 번 사는 인생 멋지게 설계했으면 해서 혼자서도 회복 탄력성을 키울 수 있는 방법을 간단하게나마 적어보았습니다. 혼자라도 강해질 수 있는 이유 외톨이로 불리는 사람들도 회복 탄력성을 키우면 삶을 더 긍정적으로 살아갈 수 있습니다. 혼자인 사람들은 종종 주변에 믿을 .. 2023. 12. 20.
회복 탄력성 키우기: 어려움을 이겨내고 성장하기 현대사회는 고도화된 산업화로 인한 발전된 기술, 경쟁, 사회적 기대 등으로 인해 높은 수준의 스트레스와 불안을 갖고 있습니다. 그리고 코로나19로 인한 팬데믹으로 전 세계가 혼란한 시기를 보내기도 했습니다. 그 과정에서 어려움을 겪는 분들도 많았고 기회를 잡거나 만들어 인생을 새로 설계하시는 분들도 많았습니다. 성공에 대한 갈망이 많아지면서 자기 계발에 대한 관심도도 높아지고 도전하고 실패를 겪으시는 분들도 옆에서 보게 됩니다. 성공하시는 분들을 보면 본인의 실패에 좌절하지 않고 스스로를 다독이면서 일어서시는 것을 볼 수 있습니다. 도저히 제정신이 아니고서야 하는 생각이 들 정도로 힘든 상황에서도 포기를 하지 않고 성공을 이루시는 분들이시죠. 이 분들은 회복 탄력성이 높은 사람들입니다. 어려움에 대처하는.. 2023. 12. 20.
관계의 어려움- 바라보는 관점이 달라서 생기는 문제 관계는 두 개 이상의 개체 또는 개인 간의 상호 작용, 연결, 연관 또는 상호 의존적인 상태를 나타냅니다. 이는 친밀한 사람 간의 개인적인 관계뿐만 아니라 조직, 사회, 문화적인 수준에서도 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 관계는 서로 간의 상호작용과 소통을 통해 형성, 유지됩니다. 이러한 관계에 있어 어려움을 갖고 있는 사람들은 많으며 그 어려움을 겉으로 표현하려 하지 않습니다. 문제는 수면 위로 떠올라야 해결을 할 수 있습니다. 이 글을 읽고 옆에 있는 가까운 사람과의 관계 개선을 먼저 시도를 해 보시는 건 어떨까요? 1. 관계의 어려움 관계의 어려움은 종종 각 개인이 상황을 바라보는 관점에서 비롯되기도 합니다. 각 개인은 자신만의 경험, 삶의 가치관, 신념 등을 가지고 있으며, 이는 어떠한 상황에.. 2023. 12. 19.
번아웃에 대처하는 방법에 대하여 요즘 입시철이라 수험생과 학부모님들은 바쁜 시간을 보내고 있으실 겁니다. 입시철은 수험생들과 학부모님들의 심리가 많이 불안해지는 시기입니다. 입시가 끝나고 나면 번아웃이 오는 학생들과 학부모들이 생기기도 합니다. 학생들은 지속적인 학업 부담과 시험 압박으로, 학부모들은 아이들의 학업과 관련한 관리로 심신이 지쳐 있기 때문입니다. 자기 효능감이 높고 회복 탈력성이 좋으신 분들은 시간이 지나면 일상을 찾아가시기도 하지만 그러지 못 하고 번아웃에서 벗어나지 못 하는 분들도 더러 있습니다. 스스로 벗어나는 방법도 있으나 번아웃에 대해 알고 자신의 상태를 관조해 볼 수 있다면 보다 빨리 알아차리고 다시 일어서실 수 있으실 겁니다. 번아웃에 대해 조금이나마 이해하는 글이 되었으면 좋겠습니다. 번아웃의 이해 번아웃은.. 2023. 12. 19.
디지털 스트레스와 해결을 위한 노력 디지털 스트레스는 현대사회에서 디지털 기술의 증가와 함께 등장한 문제 중 하나입니다. 스마트폰, 소셜 미디어, 온라인 업무 등 디지털 도구들은 우리의 일상을 혁신하고 편리하게 만들어주지만, 동시에 그로 인해 발생하는 스트레스도 무시할 수 없게 되었습니다. 인터넷과 디지털 기술은 발전할수록 끊임없는 정보와 소셜 연결을 가져다주었지만 이로 인해 인지적 과부하, 정보 과부화, 그리고 사회적 비교에 따른 스트레스가 계속 증가하고 있습니다. 디지털 스트레스의 주요 원인과 영향 디지털 스트레스의 주요 원인은 다양합니다. 첫째로, 끊임없는 정보의 수신과 그 처리는 인지적 부하를 초래할 수 있습니다. 푸시 알림, 이메일, 메신저 등에서 들어오는 다양한 정보들은 우리의 주의를 계속해서 분산시키고 집중력 감소와 스트레스 .. 2023. 12. 19.

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