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의사소통에서의 감정 표현과 공감 의사소통은 우리 삶의 근간이자 토대입니다. 효과적인 대화는 상호간의 이해와 존중에서 비롯되며, 이를 통해 건강한 인간관계를 유지하고 정서적 안정을 찾을 수 있습니다. 의사소통은 단순한 정보의 전달을 넘어서 상대방과 감정을 공유하고 이해하는 과정을 포함합니다. 감정의 표현과 그에 대한 상호간의 공감은 의사소통을 보다 풍부하게 만들어주며 관계를 더욱 강화하시켜 줄 것입니다. 감정의 표현의 중요성 감정의 표현은 의사소통에서 핵심적인 역할을 합니다. 자신의 감정을 적절하게 표현하는 것은 자기를 이해해 달라고 상대방에게 요청하는 것과도 같습니다. 언어적인 표현, 몸의 동작, 표정 등을 통해 감정을 전달하는 것은 상대방에게 내면 세계를 열어보이는 것이기도 합니다. 예를 들어, "나는 힘들어"라고 말하는 것은 내면의.. 2023. 12. 23.
인정의 욕구와 정서적 건강: 정신적 상호 작용 인정의 욕구는 개인이 자신의 가치, 역량, 행동, 존엄성 등을 타인에게 인정받고자 하는 강력한 욕구를 의미합니다. 인간은사회적 동물로서 상호작용하면서 자신을 이해받고 긍정적인 평가를 받는 욕구를 갖게 되는데 이러한 욕구는 우리의 정서적 안녕과 사회적 적응에 큰 영향을 미칩니다. 인정의 욕구는 자아를 형성하고 발전시키는 데 핵심적이며, 상호 관계에서 상대방으로부터 긍정적인 피드백을 받는 것이 중요한 역할을 합니다. 인정 욕구와 자아확인 자아확인은 개인 자신의 정체성, 가치, 능력을 확인하고 다른 사람들과 일치하는지 확인하는 과정입니다. 자아확인은 내적 요인과 외적 피드백을 통해 이뤄집니다. 내적 요인은 개인의 가치관이나 정신적 상태를 나타내고, 외적 피드백은 주변 환경이나 타인으로부터 오는 평가를 포함합니.. 2023. 12. 22.
그림자: 내면의 또 다른 나 그림자의 개념과 기원 그림자는 정신 분석학에서의 중요한 개념 중 하나로, 심리학의 선구자인 칼 융이 처음으로 소개한 용어입니다. 그림자는 의식에 포함되지 않은 자각되지 않거나 부정적으로 여겨지는 우리 자신의 어두운 면을 나타냅니다. 이는 부정적인 감정, 욕망, 특성 등을 포함하며, 인간의 복잡한 심리 구조에서 중요한 위치를 차지하고 있습니다. 그림자의 특징 비인식성: 그림자는 의식 위로 떠오르기 어렵거나, 의도적으로 무시하려는 경향이 있기 때문에 그림자의 존재를 식별하거나 알아차리지 못함을 비인식성이라 합니다. 이는 우리 자신이나 다른 사람들이 가지고 있는 부정적인 특성, 욕망, 우려, 감정 등을 자각하지 못하고 숨겨두는 경향을 나타내는 것입니다. 투사성: 우리는 종종 그림자의 일부를 다른 사람이나 대상.. 2023. 12. 21.
투사의 이해와 극복: 예시로 살펴보는 투사 투사의 개념을 포스팅 했기에 오늘은 '투사의 이해와 극복: 예시로 살펴보는 투사'라는 주제로 글을 적어보려고 합니다. 앞선 포스팅에서 말씀드렸듯이 투사는 주로 방어 메커니즘 중 하나로 작용합니다. 자신이나 다른 사람에 대한 어떤 불안, 충격, 또는 감정을 다루기 어려울 때, 이를 다른 대상에게 '투사'함으로써 마치 그것이 상대방의 것처럼 여기게 되는 현상입니다. 투사는 종종 무의식적으로 일어나며 대개 부정적인 감정이나 불안을 다른 이에게 전이하는 양상을 가지고 있습니다. 오늘은 제가 겪었던 일을 투사의 예시로 들어보겠습니다. 예전에 2박 3일의 워크숍을 간 적이 있습니다. 워크숍 프로그램 중에 타로카드 입문 강의가 있었습니다. 50대의 전문 강사가 소개되었고 타로 카드에 대한 역사부터 강의를 시작했습니다.. 2023. 12. 21.
투사: 마주해야 할 자신의 그림자 가끔 이런 경험을 하시는 분들이 있으실 겁니다. 모르는 사람이 나를 안 좋게 본다거나 처음 만나는 사람인데 괜히 그 사람과는 가까이 하기 싫다거나 하는 경험입니다. 아니면 안 좋은 경험이 있는 사람과 성격이나 외모가 비슷해서 그 사람 대하듯 안 좋은 관계를 형성하게 되는 경험도 있으실 겁니다. 왜 이러한 감정을 갖고 사람을 대하고 관계를 형성하게 되는지 적어보도록 하겠습니다. 투사의 정의와 기본 메커니즘 투사는 심리학 용어로, 자신이 가지고 있는 부정적인 감정, 욕구, 혹은 생각을 상대방이나 외부 사물에 덧붙여 놓는 행동을 의미합니다. 이는 자기 자신이 불편하거나 인정하기 어려운 감정이나 특성을 대상자에게 옮겨놓음으로써 마치 대상자가 그것을 가지고 있다고 느끼게 하는 것입니다. 예를 들어, 자신이 겪는 .. 2023. 12. 20.

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