반응형 분류 전체보기110 감정에 끌려다니지 않고 나를 바로 세우는 법 감정에 끌려다니지 않고 나를 바로 세우는 법누군가의 말 한마디, 갑작스러운 상황, 억울한 감정 앞에서 나 자신이 무너지듯 흔들릴 때가 있어요. 저도 그렇고, 누구나 그럴 수 있죠. 하지만 감정이 커지는 순간마다 그 감정에 이끌려 반응하다 보면, 내가 원치 않는 결과만 남는 경우가 많습니다. 오늘은 그런 순간에도 스스로를 다잡고, 감정에 끌려가지 않으면서 '나를 바로 세우는 방법'에 대해 이야기해 보려 해요. 실제 심리학 원리와 함께 현실적인 방법도 함께 담아볼게요.1. 감정은 통제 대상이 아닌 인식 대상이에요 2. 감정이 올라올 때 ‘멈춤 기술’을 써보세요 3. 감정보다 나의 ‘가치’ 붙잡기 4. 감정 회복 탄력성 키우는 법 5. 흔들리는 나를 중심에 다시 세우는 힘감정은 통제 대상이 아닌 인식 대상이에.. 2025. 4. 7. 스키너의 조작적 조건화, 행동은 어떻게 학습되는가? 스키너의 조작적 조건화, 행동은 어떻게 학습되는가?"칭찬은 고래도 춤추게 한다"는 말 들어보셨죠! 아이를 키우다 보면 이 말의 의미를 절로 느끼게 되실 거예요.또, 아이들의 행동에 부모가 어떤 반응을 보이느냐에 따라, 아이가 달라질 수 있다는 사실도 알고 계실 겁니다. 그걸 과학적으로 설명한 사람이 바로 스키너(B.F. Skinner)예요. 이번 글에서는 그의 ‘조작적 조건화’ 이론을 하나하나 풀어보려고 해요. 심리학을 처음 접하는 분도 어렵지 않게 이해하실 수 있을 거예요.1. 조작적 조건화란 무엇인가요? 2. 강화는 왜 중요한가요? 3. 처벌과 소거의 효과 4. 강화 스케줄은 어떻게 작동하나요? 5. 자극 통제란 무엇인가요? 6. 조작적 조건화의 의의와 한계조작적 조건화란 무엇인가요?조작적 조건화(.. 2025. 3. 5. 파블로프의 고전적 조건화 이론, 어떻게 시작되었을까? 파블로프의 고전적 조건화 이론, 어떻게 시작되었을까?고전적 조건화라는 단어, 한 번쯤은 들어보셨을 거예요. 저는 대학 시절 교육학 개론을 들으면서 처음 접했는데요, 그때는 단순 개실험으로 생각하고 들었었어요. 그런데 알고 보니 이 실험은 인간 행동의 뿌리까지 설명하려는 이론의 시작이더라고요. 특히 우연한 관찰이 이 이론의 시작이었다는 점이 인상 깊었어요. 그래서 이번 글에서는 파블로프의 실험과 이론을 차근차근 정리해보려고 해요. 1. 파블로프의 실험은 어떻게 시작됐을까? 2. 고전적 조건화란 무엇인가요? 3. 실험은 어떤 순서로 진행됐을까? 4. 파블로프가 얻은 결과는? 5. 현실 속 고전적 조건화 사례들 6. 이론의 의의와 한계파블로프의 실험은 어떻게 시작됐을까?파블로프는 원래 소화계 연구를 하던 생.. 2025. 3. 5. 家徒四壁(가도사벽) 家徒四壁(가도사벽)家(집 가) 徒(무리 도) 四(넉 사) 壁(벽 벽)집안 형편이 무척이나 어려워서 살림이라고는 네 개의 벽밖에 없다는 뜻. 유래 : 한서(漢書) 사마상여전한나라의 문인 사마상여는 문인으로 명망이 높은 사람이었으나 빛을 보지 못하고 있었습니다. 그는 황제(한경제 유계)의 사냥터를 관리하다가 임공이라는 지역의 왕길에게 몸을 의탁하게 되었습니다. 임공에는 탁왕손이라는 갑부가 살고 있었는데 그가 연 연회에서 거문고를 타게 되었고 탁왕손의 딸 탁문군의 눈에 띄게 되었습니다. 둘은 마음이 맞았으나 탁왕손은 사마상여가 너무나 가난하기 때문에 허락을 하지 않았습니다. 그러자 탁문군은 사마상여와 야반도주를 하였는데 사마상여의 집에 도착해 보니 집안에는 아무것도 없고 네 개의 벽만 있었다고 합니다. 하지만.. 2024. 12. 23. 오합지졸(烏合之卒) 오합지졸(烏合之卒)"까마귀가 모인 것 같은 군졸"조직이나 규율 없이 어수선하게 모인 무리나 군대를 뜻함.어중이 떠중이를 비유하는 말이기도 합니다. 유래 : [후한서(後漢書) 경엄전]에 기록된 일화에서 유래 출처 : 임종욱 고사성어 대사전 하북성 상곡의 태수였던 경황에게는 총명하고 사리분별이 뛰어날 뿐만 아니라 용감무쌍한 경엄이라는 아들이 있었습니다. 아들 유수는 아버지에 의해 유수(후일 후한의 광무제)의 휘하에 들어가기 위해 부하들과 함께 유수를 찾아 길을 떠나게 됩니다. 가는 도중에 왕랑이 스스로 천자라 칭하며 황제로 등극했다는 소식이 .. 2024. 12. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 22 다음 반응형
