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관계의 어려움- 바라보는 관점이 달라서 생기는 문제 관계는 두 개 이상의 개체 또는 개인 간의 상호 작용, 연결, 연관 또는 상호 의존적인 상태를 나타냅니다. 이는 친밀한 사람 간의 개인적인 관계뿐만 아니라 조직, 사회, 문화적인 수준에서도 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 관계는 서로 간의 상호작용과 소통을 통해 형성, 유지됩니다. 이러한 관계에 있어 어려움을 갖고 있는 사람들은 많으며 그 어려움을 겉으로 표현하려 하지 않습니다. 문제는 수면 위로 떠올라야 해결을 할 수 있습니다. 이 글을 읽고 옆에 있는 가까운 사람과의 관계 개선을 먼저 시도를 해 보시는 건 어떨까요? 1. 관계의 어려움 관계의 어려움은 종종 각 개인이 상황을 바라보는 관점에서 비롯되기도 합니다. 각 개인은 자신만의 경험, 삶의 가치관, 신념 등을 가지고 있으며, 이는 어떠한 상황에.. 2023. 12. 19.
번아웃에 대처하는 방법에 대하여 요즘 입시철이라 수험생과 학부모님들은 바쁜 시간을 보내고 있으실 겁니다. 입시철은 수험생들과 학부모님들의 심리가 많이 불안해지는 시기입니다. 입시가 끝나고 나면 번아웃이 오는 학생들과 학부모들이 생기기도 합니다. 학생들은 지속적인 학업 부담과 시험 압박으로, 학부모들은 아이들의 학업과 관련한 관리로 심신이 지쳐 있기 때문입니다. 자기 효능감이 높고 회복 탈력성이 좋으신 분들은 시간이 지나면 일상을 찾아가시기도 하지만 그러지 못 하고 번아웃에서 벗어나지 못 하는 분들도 더러 있습니다. 스스로 벗어나는 방법도 있으나 번아웃에 대해 알고 자신의 상태를 관조해 볼 수 있다면 보다 빨리 알아차리고 다시 일어서실 수 있으실 겁니다. 번아웃에 대해 조금이나마 이해하는 글이 되었으면 좋겠습니다. 번아웃의 이해 번아웃은.. 2023. 12. 19.
디지털 스트레스와 해결을 위한 노력 디지털 스트레스는 현대사회에서 디지털 기술의 증가와 함께 등장한 문제 중 하나입니다. 스마트폰, 소셜 미디어, 온라인 업무 등 디지털 도구들은 우리의 일상을 혁신하고 편리하게 만들어주지만, 동시에 그로 인해 발생하는 스트레스도 무시할 수 없게 되었습니다. 인터넷과 디지털 기술은 발전할수록 끊임없는 정보와 소셜 연결을 가져다주었지만 이로 인해 인지적 과부하, 정보 과부화, 그리고 사회적 비교에 따른 스트레스가 계속 증가하고 있습니다. 디지털 스트레스의 주요 원인과 영향 디지털 스트레스의 주요 원인은 다양합니다. 첫째로, 끊임없는 정보의 수신과 그 처리는 인지적 부하를 초래할 수 있습니다. 푸시 알림, 이메일, 메신저 등에서 들어오는 다양한 정보들은 우리의 주의를 계속해서 분산시키고 집중력 감소와 스트레스 .. 2023. 12. 19.
감정 지능: 감정을 이해하고 통제하는 능력 키우기 감정 지능은 감정을 이해하고 통제하는 능력으로 건강하고 풍요로운 삶을 살기 위한 핵심 기술 중 하나입니다. 자신과 타인의 감정을 인식하고 이해하며, 이를 효과적으로 관리하고 활용하여 대인 관계, 소통, 문제 해결, 스트레스 관리 등 다양한 측면에서 중요한 역할을 합니다. 감정 지능은 다음과 같은 능력을 포함합니다 자기 인식 (Self-awareness) 자기 자신의 감정을 알아차리고 이해하는 능력입니다. 이를 통해 자신의 감정이나 행동의 이유를 파악할 수 있습니다. 자기 조절 (Self-regulation) 자신의 감정을 효과적으로 관리하고 통제하는 능력입니다. 감정이 일어날 때 긍정적으로 대처하거나 부정적인 감정을 조절할 수 있습니다. 사회적 인식 (Social awareness) 타인의 감정을 이해하.. 2023. 12. 18.

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