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자기이해6

투사를 줄이기 위한 나의 노력 – 그림자를 마주하는 연습 투사를 줄이기 위한 나의 노력 – 그림자를 마주하는 연습어느 날, 유난히 어떤 사람이 너무 불편하게 느껴졌어요. 이유는 잘 모르겠는데, 자꾸 신경 쓰이고 불편하고 거슬리는 거예요. 처음 보는 사람인데 말이에요. 그런데… 그 사람의 행동이 낯설지 않았어요. 그래서 더 싫었던 것 같아요. 위 상황처럼 이상하게 누가 너무 싫을 때, 그 싫어하는 감정 안에 숨어 있는 내 감정이 무엇인지 알고 싶은 분들이 계실 거예요. 그 감정이 무엇인지 그런 상황을 줄이기 위한 방법에는 어떤 것이 있는지 알아보고자 합니다. 투사와 그림자의 차이를 이해하고, 자신을 더 깊이 들여다보는 방법을 알아보세요. 무의식적 감정 투사를 줄이는 심리적 연습을 제안합니다.1. 투사란 무엇인가요? 2. 투사의 뿌리, 내 안의 그림자 3. 투사를.. 2025. 4. 18.
동일시(Identification) II, 나는 왜 저 사람처럼 되고 싶을까? 동일시(Identification), 나는 왜 저 사람처럼 되고 싶을까?“나도 저 사람처럼 되고 싶어.” 한 번쯤 해봤던 생각이죠. 어릴 땐 부모를, 사춘기엔 선생님이나 연예인을, 성인이 되어선 멋진 상사나 친구를 닮고 싶어 하곤 합니다. 이처럼 어떤 사람을 닮고 싶어서 무의식적으로 그 사람의 말투나 태도, 감정까지 따라하게 되는 현상을 심리학에서는 ‘동일시(Identification)’라고 해요. 오늘은 이 ‘동일시’라는 개념을 조금 더 가깝고, 현실적인 이야기로 풀어보려 합니다. 혹시 나도 모르게 누군가와 자신을 겹치고 있지는 않은지, 한 번 같이 들여다봐요.동일시란 특정 인물과 자신을 무의식적으로 동일화하는 심리 작용입니다. 자아 형성에 어떤 영향을 주는지 쉽게 정리해드립니다.1. 동일시란 정확히 .. 2025. 4. 15.
감정이입(Empathy), 진짜 공감은 어디까지일까? 감정이입(Empathy), 진짜 공감은 어디까지일까?“공감이 중요하다”는 말, 한 번쯤은 들어보셨죠? 그런데요, 진짜 감정이입이 뭔지 생각해본 적 있으신가요? 대화를 하다가 '아… 이게 감정을 함께 한다는 거구나' 싶었던 순간이 있으실 거예요. 저도 그런 순간이 있었는데, 그 이후로 감정이입에 대해 좀 더 알고 싶어졌어요. 오늘은 우리가 자주 쓰지만 막상 헷갈리는 이 감정이입에 관해 풀어보려 해요.감정이입이란 무엇일까요? 진짜 공감의 조건, 오해와 경계, 일상 속 감정이입을 다양한 사례로 쉽게 설명합니다.1. 감정이입이란 정확히 무엇일까? 2. 감정이입의 유형, 세 가지 층위 3. 일상 속 감정이입 사례들 4. 감정이입에도 함정이 있다? 5. 건강한 감정이입 능력 키우기 6. 감정이입 vs 동정, 동일시.. 2025. 4. 14.
감정이입, 내면화, 동일시, 동화... 도대체 뭐가 어떻게 다른 건데? 감정이입, 내면화, 동일시, 동화... 도대체 뭐가 어떻게 다른 건데?비슷비슷해 보여서 헷갈리는 심리적 개념들, 한 번쯤 들어봤지만 정확히 구분하긴 어렵죠. 감정이입, 내면화, 동일시, 동화… 말도 비슷하고 쓰임새도 겹치니 머리가 지끈거릴 수 있어요. 저도 처음엔 ‘그게 그거 아닌가?’ 했었거든요. 그런데 개념 하나하나를 제대로 알게 되니까, 사람을 이해하는 눈이 달라지더라고요. 오늘은 이 네 가지 심리 작용의 차이를 쉽게 정리해볼게요!감정이입, 내면화, 동일시, 동화의 차이점을 헷갈리셨다면? 이 글에서 개념 비교와 예시를 통해 한 번에 정리해드립니다.1. 이 네 가지 개념, 왜 헛갈릴까? 2. 감정이입·내면화·동일시·동화의 핵심 뜻 3. 한눈에 비교: 개념 요약표 4. 쉽게 기억하는 꿀팁 요약 5. 언.. 2025. 4. 13.
내면화(Introjection), 타인의 목소리가 내 안에 스며드는 순간 내면화(Introjection), 타인의 목소리가 내 안에 스며드는 순간우리는 생각보다 자주, 다른 사람의 생각을 마치 내 생각인 것처럼 착각하며 살아갑니다. 특히 부모나 선생님, 사회가 주입한 기준이 무비판적으로 받아들여 내 가치가 될 때, 이러한 현상을 심리학에서는 ‘내면화(Introjection)’라고 하죠. 오늘은 이 주제에 대해 이야기해보려고 해요.내면화란 타인의 가치나 기준을 무비판적으로 받아들이는 심리 과정입니다. 일상에서 어떻게 나타나는지 예시를 통해 살펴보세요.1. 내면화란 무엇인가? 2. 일상 속 내면화의 예시들 3. 내면화의 장점과 단점 4. 동일시와 어떻게 다를까? 5. 내면화가 정신 건강에 미치는 영향 6. 내 안의 ‘타인’을 알아차리는 법 7. 진짜 내 목소리를 되찾는 연습내면화.. 2025. 4. 12.

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