반응형 심리학78 고전적 조건화의 '소거', 익숙한 반응이 사라지는 순간 고전적 조건화의 '소거', 익숙한 반응이 사라지는 순간며칠 전, 우리 집 강아지가 짖지 않아서 깜짝 놀랐어요. 예전엔 누가 방문만 해도 엄청 짖었거든요. 그런데 요즘은 계속 아무 일도 없으니까 그 자극에 점점 무뎌졌나 봐요. 바로 이게 오늘 이야기할 ‘소거’ 개념과 연결돼요. 우리가 일상에서 무심코 지나치는 반응들, 사실은 학습된 행동이 서서히 사라지는 신호일지도 몰라요. 이번 글에서는 고전적 조건화에서 말하는 ‘소거’가 뭔지, 왜 중요한지, 그리고 어디서 발견할 수 있는지를 함께 살펴볼 거예요.1. '소거'란 무엇인가? 2. 소거 현상의 실생활 예시 3. ‘망각’과는 다른 개념 4. 자발적 회복과 소거 후 반응 5. 교육에서의 소거 활용법 6. 일상에서 소거를 이해하고 적용하는 팁‘소거’란 무엇인가?고.. 2025. 5. 6. 체계적 조건화 이론, 공포와 불안을 다루는 가장 현실적인 접근 체계적 조건화 이론, 공포와 불안을 다루는 가장 현실적인 접근공포나 불안이 일상생활에 스며들기 시작하면, 평범한 일조차 버겁게 느껴지죠. 저도 어린 시절 거미에 대한 트라우마로 공포를 겪은 적이 있었어요. 그런데 상담을 배우면서 처음 접한 이론이 '체계적 조건화'였고, 그 구조와 원리를 이해하면서 제 불안을 다스릴 수 있었죠. 이번 포스팅에서는 행동치료의 핵심이자, 다양한 심리 현장에 적용되는 '체계적 조건화(또는 체계적 둔감화)' 이론을 다뤄보려고 해요. 1. 체계적 조건화 이론이란? 2. 조셉 월프의 이론 배경 3. 체계적 조건화의 작동 원리 4. 핵심 원칙 3가지 정리 5. 준비되지 않으면 실패한다: 준비 단계의 중요성 6. 대표적인 적용 사례 7. 실제 적용 사례 8. FAQ체계적 조건화 이론이.. 2025. 4. 19. 투사를 줄이기 위한 나의 노력 – 그림자를 마주하는 연습 투사를 줄이기 위한 나의 노력 – 그림자를 마주하는 연습어느 날, 유난히 어떤 사람이 너무 불편하게 느껴졌어요. 이유는 잘 모르겠는데, 자꾸 신경 쓰이고 불편하고 거슬리는 거예요. 처음 보는 사람인데 말이에요. 그런데… 그 사람의 행동이 낯설지 않았어요. 그래서 더 싫었던 것 같아요. 위 상황처럼 이상하게 누가 너무 싫을 때, 그 싫어하는 감정 안에 숨어 있는 내 감정이 무엇인지 알고 싶은 분들이 계실 거예요. 그 감정이 무엇인지 그런 상황을 줄이기 위한 방법에는 어떤 것이 있는지 알아보고자 합니다. 투사와 그림자의 차이를 이해하고, 자신을 더 깊이 들여다보는 방법을 알아보세요. 무의식적 감정 투사를 줄이는 심리적 연습을 제안합니다.1. 투사란 무엇인가요? 2. 투사의 뿌리, 내 안의 그림자 3. 투사를.. 2025. 4. 18. 동화? 감정 동화? 헷갈리는 심리 용어 동화? 감정 동화? 헷갈리는 심리 용어“동화된다는 건 내가 물들었다는 뜻인가요?”, “동화랑 감정동화랑 뭐가 달라요?” 저도 처음엔 헷갈렸어요. ‘동화’라는 단어는 하나인데 왜 다르게 쓰이는 걸까? 그래서 공부해봤더니 전혀 다른 심리 영역에서 사용하는 ‘다른 개념’이더라고요. 이번 글에서는 ‘인지적 동화’와 ‘감정 동화’를 구분해드릴게요. 동화와 감정 동화는 다른 개념입니다. 인지적 동화와 감정 반응으로서의 동화를 정확히 구분하고, 감정이입과 동일시와도 비교합니다.1. 동화란 무엇인가? (인지심리 버전) 2. 감정 동화란 무엇인가? (감정심리 버전) 3. 차이점 4. 감정 동화 vs 감정이입 vs 동일시 5. 실생활에서 헷갈릴 때 구분법 6. 정리 포인트 + 오해 없애는 팁동화란 무엇인가? (인지심리 버.. 2025. 4. 17. 동화(Assimilation), 세상을 내 방식대로 해석하는 심리 동화(Assimilation), 세상을 내 방식대로 해석하는 심리고양이를 처음 본 아이가 “멍멍이!”라고 말하는 장면, 혹시 본 적 있으신가요? 우리에겐 세상을 이해하는 고유한 방식이 있어요. 처음 보는 걸 마주했을 때, 우리는 종종 그것을 '내가 아는 것'에 끼워 맞추려고 하죠. 이걸 심리학에서는 ‘동화(Assimilation)’라고 부릅니다. 오늘은 이 친숙하지만 잘 알려지지 않은 개념, ‘동화’에 대해 알기 쉽게 풀어보려 해요. “이건 내가 아는 그거랑 같잖아?”라고 생각했던 적 있다면, 이미 당신도 동화를 경험한 거예요.동화(Assimilation)는 새로운 정보를 기존 틀에 맞춰 해석하는 심리 작용입니다. 일상 속 예시와 함께 개념을 쉽게 정리해드립니다.1. 동화란 무엇인가? 2. 일상 속 동화.. 2025. 4. 16. 이전 1 2 3 4 5 ··· 16 다음 반응형
