규칙적인 운동1 면역력과 심리적 안정: 건강한 마음을 키우는 방법 면역력과 심리적 안정: 건강한 마음을 키우는 방법 날씨가 갑자기 추워지면서 감기가 유행하기 시작했습니다. 코로나 증상을 보이는 분들도 계시고 독감에 걸리신 분들도 계십니다. 몸이 아프면 일상이 힘들어짐은 우리 모두가 충분히 경험했기 때문에 그 불안한 생활을 다시 겪고 싶지 않으실 겁니다. 그래서 면역력과 심리적 안정에 대한 주제로 조금이나마 도움이 되는 글을 간단하게 적어 보았습니다. 면역력을 향상시키기 위한 것들 중 우리가 쉽게 적용해 볼 수 있는 운동, 영양, 스트레스 관리, 수면에 대해 알아보고 그 외 도움이 되는 것들을 적어 보도록 하겠습니다. 규칙적인 운동의 중요성 운동은 우리의 신체뿐만 아니라 마음에도 많은 영향을 미칩니다. 운동은 스트레스 호르몬 감소와 함께 면역세포의 활성화를 촉진하는 데 .. 2023. 12. 17. 이전 1 다음
