반응형 감정인식2 투사를 줄이기 위한 나의 노력 – 그림자를 마주하는 연습 투사를 줄이기 위한 나의 노력 – 그림자를 마주하는 연습어느 날, 유난히 어떤 사람이 너무 불편하게 느껴졌어요. 이유는 잘 모르겠는데, 자꾸 신경 쓰이고 불편하고 거슬리는 거예요. 처음 보는 사람인데 말이에요. 그런데… 그 사람의 행동이 낯설지 않았어요. 그래서 더 싫었던 것 같아요. 위 상황처럼 이상하게 누가 너무 싫을 때, 그 싫어하는 감정 안에 숨어 있는 내 감정이 무엇인지 알고 싶은 분들이 계실 거예요. 그 감정이 무엇인지 그런 상황을 줄이기 위한 방법에는 어떤 것이 있는지 알아보고자 합니다. 투사와 그림자의 차이를 이해하고, 자신을 더 깊이 들여다보는 방법을 알아보세요. 무의식적 감정 투사를 줄이는 심리적 연습을 제안합니다.1. 투사란 무엇인가요? 2. 투사의 뿌리, 내 안의 그림자 3. 투사를.. 2025. 4. 18. 내면화(Introjection), 타인의 목소리가 내 안에 스며드는 순간 내면화(Introjection), 타인의 목소리가 내 안에 스며드는 순간우리는 생각보다 자주, 다른 사람의 생각을 마치 내 생각인 것처럼 착각하며 살아갑니다. 특히 부모나 선생님, 사회가 주입한 기준이 무비판적으로 받아들여 내 가치가 될 때, 이러한 현상을 심리학에서는 ‘내면화(Introjection)’라고 하죠. 오늘은 이 주제에 대해 이야기해보려고 해요.내면화란 타인의 가치나 기준을 무비판적으로 받아들이는 심리 과정입니다. 일상에서 어떻게 나타나는지 예시를 통해 살펴보세요.1. 내면화란 무엇인가? 2. 일상 속 내면화의 예시들 3. 내면화의 장점과 단점 4. 동일시와 어떻게 다를까? 5. 내면화가 정신 건강에 미치는 영향 6. 내 안의 ‘타인’을 알아차리는 법 7. 진짜 내 목소리를 되찾는 연습내면화.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
